Kuinka hypätä suksilla
Monet ovat yhtä mieltä siitä, että suksilla hyppyreistä hyppääminen ja ilmalento on parasta laskettelussa. Suksilla hyppääminen voi olla aluksi pelottavaa ja alkuun pääseminen melko vaikeaa, jos et tiedä mistä ja miten aloittaa. Mutta juuri siksi luet tätä, eikö?
On aika pitää hauskaa rinteillä ja oppia kuinka hypätä suksilla! Ja jos et vielä ole löytänyt täydellisiä vaatteita lasketteluun, tsekkaa uusin mallistomme ja valitse uusi laskettelutakki sekä lasketteluhousut ja suuntaa hyppyrehin tyylikkäänä!
Miksi harjoitella tekniikkaa?
Jos lähestyt hyppyriä tai heittoa riittävällä nopeudella, lennät myös ilman tekniikkaa. Mutta oikealla tekniikalla ja ajoituksella, saat paljon enemmän ilma-aikaa ja hallintaa hyppyysi samanaikaisesti. Todellakin opettelun arvoista, eikö?
Joten, jos olet valmis näkemään hieman vaivaa ennen hyppyreiden kokeilemista, pystyt kehittymään nopeammin, hyppäämään korkeammalle ja hallitsemaan paketin.
Joten perehdytään, kuinka sinun tulisi aloittaa suksilla hyppiminen!
Kaikki alkaa ponnistuksesta. Tänään opittavan ponnistustekniikan avulla voit hypätä kaiken kokoisista hyppyreistä ja lisätä hyppyihisi grabejä ja muita temppuja.
Ponnistus on periaatteessa samanlainen kuin normaali hyppy, jonka tekisit ilman suksia hyppäämällä suoraan ylös. Mutta koska meillä on sukset, laskettelumonot ja vauhtia kohti hyppyriä, meidän on harjoiteltava ajoitusta ja tekniikkaa voidaksemme soveltaa ponnistusta hyppyreihin.
Kuinka ponnistaa hyppyristä
Kun lähestyt hyppyriä, taivuta polvia hieman. Varmista kuitenkin, ettet nojaa taaksepäin. Nojatessasi taaksepäin tasapainosi pettää ja laskeutumisesta tulee huono. Tärkeintä on siis ajoitus.
Kun varpaasi siirtyvät hyppyrin reunan yli, jalkojesi tulisi olla jo täysin suorina. Saat näin enemmän korkeutta ja varmistat, että nojaat myös hieman eteenpäin helpottaaksesi laskeutumista.
Harjoittele ponnistusta ennen hyppyreiden kokeilua
Nyt kun tiedät, mitä ponnistaminen tarkoittaa, harjoitellaan sitä vielä hetki ennen hyppyreihin siirtymistä.
Etsi tasainen paikka, jossa voit harjoitella ponnistamista sukset jalassa.
Aloita seisoma-asennosta. Taivuta jalkojasi kevyesti ja pidä kätesi hieman vartalon etupuolella.
Ponnista jaloillasi voimakkaasti ylöspäin, kunnes jalat ovat täysin suorat ja anna vauhdin nostaa sinut maasta.
Nyt kun osaat hypätä suksien kanssa paikallaan, on aika harjoitella hypyn ajoitusta ennen hyppyriin siirtymistä. Malta vielä, ei enää kauaa ennen oikeita hyppyreitä!
Kuten aikaisemmin mainitsimme, jalkojesi tulee olla täysin suorat varpaidesi ylittäessä hyppyrin nokan. Ja huomaathan, että puhumme varpaista, emme suksien etuosasta.
Harjoitellaksesi tätä kannattaa etsiä loiva rinne, jossa voit piirtää viivoja lumeen. Laske alas ja tee samoin kuin äsken paikaltaan, mutta nyt pienen vauhdin kera.
Juuri kun varpaasi ylittävät piirtämäsi viivan, jalkojesi tulee olla täysin suorina ja irti maasta. Joten aloita taivuttamalla jalkojasi juuri ennen viivaa, jotta saat täydellisen ajoituksen ponnistukseen.
Täydellisen ajoituksen harjoitteluun voi mennä aikaa ja useita yrityksiä. Joten harjoittele rauhassa ennen hyppyreihin siirtymistä.
Opetusvideot voivat olla hyödyllisiä!
Tässä stompitcamps.com videossa voit seurata etenemistä ponnistuksen harjoittelusta ilman suksia suurempiin hyppyreihin. Monet tässä artikkelissa mainituista vaiheista esitetään myös videossa.
Varmista, että kädet pysyvät edessäsi koko ajan. Huomaa myös, että suksien tulisi nousta kokonaan irti maasta. Varo suksien takaosan laahaamista lumella, joka on melko yleistä alussa.
Jos takaosat laahaavat, ratkaise se laittamalla enemmän voimaa ponnistukseesi ja varmistamalla, että jalkasi suoristuvat täysin ponnistuksen aikana.
Pienistä hyppyreistä hyppääminen ja sivuheitot
Sivuheitot (eli rinteiden reunat ja kulmat) ovat loistava tapa päästä alkuun, sillä ne ovat yleensä pieniä ja niitä löytyy paljon ympäri laskettelukeskusta.
Voit myös kokeilla suoraan hyppyreitä, jos laskettelukeskuksen parkista löytyy pieniä heittoja ja hyppyreitä.
Nyt on tositoimien aika! Hyppää sivuheitoista ja hyppyreistä useita kertoja ja varmista, että ajoitat ponnistuksen oikein jokaisella hypyllä.
Laskeutuessasi nojaa hieman eteenpäin ja pidä huoli, että koko suksen pohja osuu lumelle samanaikaisesti. Sinun ei pitäisi laskeutua tailille tai noselle.
Jos näin käy, harjoittele hypyn ajoitusta ja varmista, että jalat ovat täysin ojennettuna, kun poistut hyppyrin nokalta.
Jos et pääse hyppyrin alastuloon asti, ota hieman enemmän vauhtia.
Aika siirtyä suurempiin hyppyreihin
Kun olet hionut hyppyjäsi sivuheitoissa ja pienissä hyppyreissä niin kauan, että ajoitus sujuu jo varmasti, on aika siirtyä suurempiin hyppyreihin. Jiiihaa!
Suurempiin hyppyreihin siirtyminen voi aluksi tuntua pelottavalta, mutta niiden alastulot ovat yleensä paljon mukavampia kuin pienten hyppyrien. Joten älä epäröi, äläkä laske niihin liian hitaasti.
Sitten teet täsmälleen samat asiat, joita harjoittelit pienillä hyppyreillä. Mutta voit lisäksi vetää jalkoja hieman enemmän itseäsi kohti ilmassa.
Saat näin paremman tasapainon ilmassa ja sen harjoittelu antaa hyvän lähtökohdan grabien ja muiden temppujen opetteluun myöhemmin.
Grabien lisääminen hyppyihin
Kun suorat hypyt alkavat sujua varmasti, on aika lisätä grabejä hyppyjen tyylittelemiseksi.
Kuinka tehdä mute grab
Mute Grabillä on helppo lisätä extratyyliä hyppyihisi!
Aloita harjoittelu keskisuurista hyppyreistä, jotta saat tarpeeksi ilma-aikaa harjoitteluun.
Ponnistamisen jälkeen nosta vasen suksi korkealle koukistamalla polveasi. Kurota oikealla kädelläsi ja ota kiinni vasemman suksen ulkokantista.
Oikea kohta mute grabille on tarttua juuri siteiden etupuolelta. Päästä irti juuri ennen laskeutumista.
Jätä sauvat alkuun pois harjoittelun ja opettelun ajaksi. Kun itseluottamuksesi kasvaa harjoittelun myötä, voit lisätä sauvat mukaan.
Saavuttaessasi vaiheen, jossa lisäät jo grabejä hyppyihisi, emme voi muuta kuin onnitella, mahtavaa! Olet juuri ottanut ensimmäiset askeleet freestyle-urallasi.
Lähes jokaisessa laskettelukeskuksessa on hyppyreitä ja parkki, jossa pääset harjoittelemaan hyppimistä. Tosin kuten aikaisemmin mainitsimme, aina hyppimisen harjoitteluun ei tarvita "oikeita hyppyreitä" ja voit käyttää mielikuvitusta sekä luovuutta ja harjoitella hyppimistä esim. rinteiden reunoista, kummuista ja muista rinteen muoidoista. Jos kuitenkin haluat suunnata kunnolliseen parkkiin, lue artikkelimme parhaista parkeista Euroopassa ja valitse juuri sinulle sopiva keskus harjoitteluun!
Aiheeseen liittyvää lukemista: