Pressien ja reilien opettelu laskettelusuksilla
Tässä suksitemppuvinkissä opimme kuinka aloittaa leveämmistä presseistä ja edetä pyörityksien ja temppujen lisäämiseen sekä edistyneempiin presseihin.
On tullut aika kokeilla pressien vetämistä suksilla. Pressien ja reilien opettelu laskettelusuksilla on mahtava tunne, eikä lähellekään niin vaikeaa kuin saatat kuvitella.
Uusimmat vaatteet parkkiin
Hyvä varustautuminen on oleellista, kun aloittaa pressien ja reilien opettelun. Meiltä Ridestoren uusimmasta valikoimasta löydät laskettelutakit sekä tyylikkäitä lasketteluhousuja, jotka mahdollistavat maksimaalisen liikkuvuuden ja vapauden parkissa.
Ennen kuin aloitamme
Ennen kuin jatkat tämän vinkin lukemista, varmista, että olet oppinut temput ja tekniikat kolmesta edellisestä vinkistämme: Kuinka hypätä suksilla, Suksilla takaperin laskeminen, Kuinka tehdä shifty suksilla.
Kaikkia yllä olevia tekniikoita käytetään näissä ohjeissa, joten parhaan ja nopean etenemisen kannalta on hyvä, että osaat kaikki edellä mainitut ennen pressien opettelun aloittamista.
Joten nyt asiaan!
50-50 opettelu suksilla
50-50 on ensimmäinen tekniikka, jonka opimme ja se ylivoimaisesti helpoin tehdä pressillä. Tehdäksesi 50-50, tarvitset vauhtia liukuaksesi suoraan molemmat sukset eteenpäin pressin päällä. Aivan kuten laskisit rinteessä.
Aloita leveästä pressistä.
Liu’u pressin päällä molemmat sukset osoittaen eteenpäin, jalat hieman erillään toisistaan, hartiat ryhdikkäinä, matalana polvet taivutettuina sekä painopiste juuri monon etuosassa.
Pysy tässä asennossa säilyttääksesi tasapainon ja muista pitää katseesi eteenpäin.
Yksi yleinen virhe on, ettei nopeutta ole riittävästi. Jos tuntuu siltä, että on vaikea pitää suunta pressin päällä suoraan eteenpäin, ota hieman enemmän vauhtia.
Laatikko on liukas, joten jos sinulla ei ole tarpeeksi vauhtia, on helppo menettää tasapaino tai liukua sivulle.
Sitten siirrytään eteenpäin.
Harjoittele 50-50 tekemistä siihen pisteeseen, että se tuntuu helpolta ja pystyt tekemään sen varmantuntuisesti.
Nyt teemme samoin kuin aikaisemmin, mutta lisäämme shiftyn pressin päällä. Tule pressille, kuten aiemmin harjoittelet, mutta suksesi ollessa kokonaan pressin päällä, tee shifty kiertämällä lantiotasi ja suksiasi päinvastaiseen suuntaan käsistäsi.
Pidä rintakehä ja hartiat aina alamäkeen päin. Kun käännät shiftyyn, laita enemmän painoa etummaiselle jalalle. Pidä shifty laatikon loppuun saakka, tee shifty alas ja laskeudu sukset osoittaen alamäkeen.
Yleiset virheet
Jos et siirrä painoasi etusukselle, voit menettää tasapainosi ja kaatua taaksepäin lantiosi päälle. Voit välttää tämän lisäämällä enemmän painoa etusukselle (menosuuntaan nähden). Voit myös hieman leventää jalkojesi asentoa paremman tasapainon saavuttamiseksi.
Katso tästä videosta tekniikkaohjeet.
Box slide Suksilla
Kun alkaa tuntua, että saat helposti käännettyä shiftyyn pressin päällä 50-50 asennosta, on aika tehdä shifty jo ennen pressiä.
Ponnista juuri ennen pressiä, tee shifty ilmassa, pidä asentosi ja laskeudu pressin päälle. Pidä sukset 90 asteen kulmassa pressiin nähden ja olkapäät sekä rintakehä osoittaen alas rinteeseen päin.
Kun laskeudut pressin päälle, varmista, että painosi on etusuksella ja jalat hieman leveämmällä kuin olkapäät toisistaan. Taivuta polvia paremman tasapainon saavuttamiseksi. Kun lähestyt pressin loppuosaa, tee shifty ja laskeudu sukset osoittaen suoraan alamäkeen.
Box slide ja takaperin ulos
Oppimme toisessa suksitemppuvinkissä kuinka laskea takaperin, joten nyt sovellamme sitä box slideen.
Kun teet box sliden laskeutuen takaperin, etummainen olkapää (laskusuuntaan nähden) johtaa liikettä ja kääntää sinua shiftyyn.
Antamalla hartiasi kääntää sinut shiftyyn, asetut sivuttain pressille liukuessasi. Pysy rauhallisena ja toista juuri oppimasi asiat säilyttääksesi tasapainosi.
Pidä katseesi aina pressin loppupäässä.
Kun tulet laatikon loppuosaan, sen sijaan, että teet shiftyn laskeutuen sukset osoittaen suoraan alamäkeen, tee shifty toiseen suuntaan ja laskeudu takaperin selkä osoittaen menosuuntaan. Koska olet antanut olkapääsi kääntää sinua jo pressin päällä, shiftyn tekeminen ei juuri vaadi ponnisteluja. Sen tekeminen voi tosin tuntua alkuun hieman pelottavalta. Ja saatat laskeutua sivuttain ensimmäisillä yrityksillä, mutta se on todella yleistä.
Tästä löydät täydellisen opetusvideon Jensiltä Stomp It Tutorials -ohjelmasta, jossa Jens opettaa aloittelijalle, kuinka vetää pressejä. (Okei, ei ehkä täysin aloittelijalle, sillä kyseessä on kokenut lumilautailija.)
Edistyneemmät reilitemput suksilla
Kun alat tuntea olosi varmaksi yllä olevien tekniikoiden kanssa, kannattaa lisätä haastetta ja siirtyä haastavampiin esteisiin, kuten kapeampiin presseihin, putkiin ja reileihin.
Mutta kun kapeat pressit ja putket alkavat tuntua lasten leikiltä, kannattaa siirtyä edistyneempiin temppuihin.
Kun olet oppinut kaikki yllä olevat temput ja tekniikat, suosittelemme katsomaan seuraavan videon. Jens Stomp It Tutorials -ohjelmasta näyttää 7 edistyneempää tekniikkaa, joita voit harjoitella tullaksesi mestariksi reilien vetämisessä suksilla.
UKK
Mitä tekniikoita pitäisi jo hallita ennen pressien ja reilien opettelua laskettelusuksilla?
Peruslaskutaitojen lisäksi olisi hyvä hallita erilaisia hyppyjä, takaperin laskemista ja shiftyn käyttöä. Nämä taidot parantavat tasapainoa ja hallintaa, jotka ovat avainasemassa pressien ja reilien opettelussa.
Kuinka kauan kestää oppia tekemään pressejä ja reilejä laskettelusuksilla?
Oppimisaika vaihtelee yksilöllisesti. Toisille riittää muutama päivä ja toiset saattavat tarvita useita viikkoja. Tärkeintä on harjoitella johdonmukaisesti ja turvallisesti.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: